Zielone smoothie I

Pogoda jakaś taka pod psem, wszyscy kichają, smarkają i chorują. Z tej okazji hiper-witaminowy smoothie. Miał być z kiwi i dobrym jabłkiem, ale w Bełchatowie jak zwykle w sklepach jest wszystko, tylko nie to, czego potrzebuję. Jabłka dziś straszne ;/

Przepis na 2 szklanki

Składniki:

• 100g świeżego szpinaku
• garść różyczek brokuła 
• sok z 2 cytryn
• sok z 2 limonek
• sok z 4 pomarańczy

Przygotowanie:

          Miksujemy wszystko razem w blenderze. :D Omnom, uwielbiam takie kwaśności.

Karobowy koktajl bananowy z wkładką.

Koktajle są proste, szybkie, smaczne i zdrowe. Do tego świetnie nadają się jako baza pod wegańską odżywkę białkową na siłownię. Pisze o tym, bo jakiś czas mąż mój szukał dobrego rozpuszczalnika dla odżywki z proteinami konopnymi. Z wodą smakowała jak ohydna ziemista breja. W miarę dawała radę z sokiem z czarnej porzeczki czy mlekiem sojowym, ale dopiero w  połączeniu z koktajlami można o niej powiedzieć "dobra".

Składniki na 2 duże szklanki koktajlu:

• 2 dojrzałe, miękkie banany
• 400ml mleka roślinnego (w tabelce kalorii niesłodzone mleko sojowe)
• 2 łyżki siemienia lnianego
• 1 łyżka karobu
• 2 łyżki płatków owsianych
• ***opcjonalnie: odrobina ulubionej słodyczy (polecam ksylitol i stewę)-jeśli banan jest wystarczająco dojrzały i słodki koktajl nie wymaga słodzenia. Zamiast słodzika można użyć też słodzonego, smakowego mleka roślinnego (w tabelce wersja bez dodatku słodyczy)

• ***do porcji lubego dodałam 2 miarki (30g) odżywki proteinowej ORGANIC HEMP PROTEIN ***Nie uwzględniałam jej w tabelce wartości odżywczych.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego pojemnika i miksujemy/blendujemy. :D
***Po odlaniu porcji dla siebie do drugiej części dodałam ww. odżywkę i miksowałam ponownie.